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雾霾天有效防霾 家居养生攻守兼备
05-27
近年来,北方地区的雾霾天愈发严重,PM2.5持续飙高,北京甚至启动了空气重污染红色预警,整个城市被雾霾所笼罩,人们似乎患上了雾霾恐惧症,纷纷戴上了围巾口罩,行色匆匆战战兢兢的穿行在这座雾霾围城中。有网友戏言,世界上最遥远...
隔夜食物怎么办?实用窍门还你健康生活
02-16
一家人团聚吃饭,准备了很多饭菜,打算补补身体,没想到每一碟菜都剩下了点,不能倒掉浪费了,就全塞进冰箱,其实隔夜饭菜的处理方法真的不能随便,特别是海鲜及蔬菜类的食物,都不能隔夜吃的。肉类、蔬菜类、淀粉类的食物都有不一样...
春夏之交湿邪重 想要祛湿养生莫延误
09-09
祛湿食谱随着春季雨水越来越多,人体内的湿气也会日益加重。中医指出,体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?(文章来源:中奢网)拔罐是我国传统的祛湿疗法拔罐...
壮年养生常识 40岁后离不开的八种食物
10-27
据英国《每日邮报》最近报道,人年轻的时候,饮食马虎一点可能无所谓。但是一旦年过40,身体对所纳入体内的食物消化和吸收的方式方法便会开始发生变化。研究表明,30岁的人处于休息状态时体内能量的消耗开始下降,随后每10年减...
饮食多样化 低热量饮食有助于延长寿命
01-27
人们的传统观念中,含热量高、含脂多的食物就是"富有营养"的食物。如今,随着经济条件的改善和饮食品种多样化,长期食用高热量、高脂食物不利于健康已经形成了共识。同时,过去那种吃得多身体好的观念也在悄然改变,特别是中老...
春季祛湿地道食材 巧利用豆中之王扁豆
01-30
扁豆被称为豆中之王,是我国人民爱食的蔬菜之一。中医理论认为扁豆性味甘、平、微湿,入脾、胃经二经,效用健脾和中、消暑化湿,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。其中人们喜欢用扁豆煲汤健脾化湿,祛除体内湿气。(文章来源:中奢网...
吃货的世界 美食家教你做最好吃养生菜
09-14
谈起食物养生,大家可能认为清汤淡水才是养生的奥义。作为资深吃货的台湾美食家蛋蛋,却认为如何运用秋季当季的食材,做出的美味菜肴才是属于更多人的养生菜。(造型:Iris摄影:围观工作室撰文:杜冰子)蛋蛋原名董孟浩,是微博美食...
熬夜看球 喝酒时吃烧烤当心肿瘤上身
01-18
世界杯已经拉开始了,好多网友熬夜看球,未来的一个月可以说是足球的狂欢月,当然也少不了啤酒和下酒菜,由于时差问题,球迷的身体立刻会出现些许变化,足球带给他们的烦恼也随之而来.喝酒时应该警惕几样不能随意搭配的下酒菜。(...
饮食运动打造好睡眠 换季养生零负担
10-27
立秋已过,温度开始渐渐变低,天气转凉,夏日的烦躁情绪也开始平复,而温度的适宜使得秋日最适合调养生息,而秋日的调养也能为冬日身体抵御风寒打好基础。这个季节人容易疲乏,懈怠,皮肤干燥的问题也开始出现,秋日养生要从饮食、作...
早醒神晚助眠 十二种健康养生茶饮推荐
09-15
兼然幽兴处,院里满茶烟。饮茶不但是传统饮食文化,同时,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,因此可以防止衰老,养生保健。但由于茶中含有咖啡碱和茶多酚,其含量多少影响着人们的睡眠。那么,在每个月繁忙的工作日里,晚间...
健康新标准 中年人的八大健康新思路
10-26
关于人体健康的概念,世界卫生组织早有规定:正确的含义包括躯体健康,心理健康,社会适应的良好三个部分。同时提出了人体健康的10条标准。进入中年后的人们,无论在家庭还是事业上,都肩负着承上启下的责任,此时的身体也大不如前...
舌尖上的“春芽” 嚼出春天的健康气息
01-30
孔子曰:不时,不食。意思是,不是这个季节的(东西)不吃。吃应季蔬菜,顺应自然律法即是滋补。我国古代膳食中有四季五补的理论。中医讲究阴阳、五行,十分重视气候变化对人体的关系。(文章来源:中奢网)早春时节,冷暖交替,春天虽说宜...
芳香疗法DIY 带你远离白领亚健康
12-04
早在古埃及时期,人们就从草本中植物中淬取香精油来治病、祭神,随后被广泛传播。芳香疗法可以促进人类身体健康,在精神和情绪层面予以调整。春天,是身体疾病季发的季节,尤其是对于每天工作至少8小时的白领来说,亚健康绝对不...
立夏养生 告诉你“四”必防养生规律
01-23
每年5月5日或5月6日是农历的立夏,人们习惯上都把立夏当作是气温明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。季节的交替,人们的养生也应顺应大自然的规律,那么在立夏到来之际,养生的重点又有哪些呢?(文章...
跑步应适量 每周慢跑时间不应超三小时
01-16
众所周知,适量的运动对身体健康极为有益,跑步就是一项老少皆宜的健康运动。但新的研究表明,慢跑时间过久,实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现,活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。(部分图片...
营养均衡知多少 教你合理摄取营养素
01-13
我们需要多少营养素?我们知道,维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种,人体对这些营养素需要的量是不同的。对有的营养素需要量要多一些,每天需要几十克,甚至上百克,例如成人每天需要蛋白质70克;有的需要量少,例如锌,每天...
一颗值千金 夏吃杨梅祛暑生津又抗癌
01-18
现在正是杨梅季,杨梅素有初疑一颗值千金之美誉。杨梅全身都是宝,含有维生素B、C,和其他水果不同的是,虽然口味酸甜,却不伤脾胃。杨梅中含有的多种营养元素,还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。在赤日炎炎的盛夏,吃...
人最瘦的时候 揭秘人一周体重变化规律
01-25
减肥似乎成为时下都市人群谈论最多话题之一,面对这一热门话题,很多人采用节食、吃水果代餐、吃减肥药等方式减肥之外。还应该掌握人体体重变化规律,据欧洲一项最新研究表明,人体周一体重最重,周五体重最轻。(文章来源:中奢...
液体面包 关于啤酒你所不知道的事情
09-08
啤酒是以麦芽、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料,在不锈钢设备中经过数周酿造而成的饮品。啤酒中没有添加人工化学制剂、色素和防腐剂,是绝对可靠的纯天然食品,这是啤酒优于一般饮料之处。因此,啤酒是相对安全的健康饮...
生活习惯小研究 吃饭太快有害身体健康
09-08
美国南卡罗来纳医科大学研究指出,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说,吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨……这个话题在微博上引爆了网友们的各种吐槽。...
重口味食物 常吃泡菜等食物或导致肾虚
11-09
日前,泡菜正式成为入选世界非遗名录,成为一时佳话。但健康专家提醒,入选世界非遗名录并不意味着健康。长期食用这些重口味食物容易影响到肾、肝、胃等脏腑,进而导致肾虚、肝胃火旺盛。(文/Oplus1)泡菜等通常会太咸、太甜...
当运动成为习惯 你的防癌工作已开始
01-17
近日,北京发布人群健康状况报告。其中,恶性肿瘤连续第7年成为人口死因首位,而且平均每天有110人被确认为癌症。可见,防癌工作不是一朝一夕,需要让保健成为生活习惯,如爱运动的美国人,注重养生的日本人。美国:慢跑游泳防癌经济...
直击失眠真相 寻找谋杀睡眠的“凶手”
05-27
我们每天都要睡觉,但是有的人晚上睡七个小时,白天的时候就十分精神,有的人一天睡十个小时,依然觉得疲劳不已,这是为什么呢?白天消耗了非常多的体力脑力,晚上躺上床还是睡不着,究竟是谁导致你夜不能寐。Part1睡眠质量测试:你睡...
私人定制全面养护 教你自制有机护肤品
09-12
冬季身体周边环境干燥,而温度下降,人体进入冬藏的调理,身体新陈代谢变缓,皮脂汗腺分泌相对变少,干燥,细纹,粉刺痘痘等肌肤问题也变得更明显和突出。除了通过饮食内调,通过护肤品外护也尤其重要,而肌肤敏感的季节,护肤品的温和无...
爱牙日特别策划 健康生活从“齿”开始
08-30
现代社会,越来越多的人有口腔疾病困扰,平均每十个成年人里面,就有八个有口腔问题,而患上蛀牙的年纪也越来越小。口腔问题不仅仅会影响进食,更会导致严重的身体疾病。但很多人的困扰是,明明已经认真刷牙了,为什么还是会得口腔...
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